TPO - Múa cột đang trở thành môn tập hấp dẫn với nhiều chị em phụ nữ bởi nó không chỉ cho bạn một cơ thể săn chắc mà còn giúp bạn khám phá sự gợi cảm, quyến rũ của chính bản thân mình.

TPO - Nhu cầu về dinh dưỡng của phụ nữ khác với đàn ông, bạn cần một chế độ ăn cân bằng và đầy đủ dưỡng chất. Dưới đây là những nguyên tắc vàng về việc ăn uống khoa học cho chị em.

TPO- Việc ăn uống trong khi tập thể dục vô cùng quan trọng giúp bạn đạt được mục đích của việc tập luyện. Vì vậy đừng để công sức tập luyện trở nên vô ích với việc ăn uống không hợp lí.

TPO - Nước đá (nước được đông lạnh) trong chế độ ăn là cách thay thế mà bạn nên cân nhắc, nhất là khi thời tiết trở nên nóng bức.

TPO - Đào chứa các chất chống ô-xy hóa rất quan trọng trong việc duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Quả đào có vị ngon và vị ngọt của nó giúp bạn cảm thấy hưng phấn hơn vào buổi chiều.

TPO - Thiếu ngủ có thể làm bạn cáu kỉnh và mệt mỏi. Tuy nhiên, hậu quả của tình trạng này thậm chí còn trầm trọng hơn rất nhiều.

TPO - Đôi lúc bạn cảm thấy mệt mỏi bởi có quá nhiều công việc đặt lên đôi vai của mình. Điều cần làm lúc này là lấy lại nguồn năng lượng để tiếp tục “chiến đấu”.

TPO - Bạn đang sử dụng những loại kem bôi da đắt tiền, dùng những sản phẩm dầu gội cao cấp hay áp dụng những biện pháp chăm sóc sắc đẹp tốn thời gian?

TPO - Cách tốt nhất giúp bạn duy trì huyết áp ổn định là tăng cường tập luyện.

TPO - Hãy bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn của bạn để có vòng eo thon thả.