Nghiên cứu chỉ ra rằng giao tiếp xã hội có tác động lớn đến tuổi thọ, tương đương với việc bỏ thuốc lá hay duy trì cân nặng. Các hoạt động như tham gia câu lạc bộ, trò chuyện với hàng xóm, hoặc đơn giản là mời bạn bè ăn tối có thể giúp bạn sống lâu và khỏe mạnh hơn.

Bài viết cung cấp thông tin về các loại thực phẩm giúp tăng cường hiệu quả tập luyện, bao gồm cà phê, gừng, táo, quả anh đào và củ cải đường. Mỗi loại thực phẩm mang lại những lợi ích riêng, từ tăng sức bền, giảm đau cơ đến chống viêm và phục hồi nhanh chóng sau tập luyện.

Sữa là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin B12 tuyệt vời cho người ăn chay. Nhiều người ăn chay đã chuyển sang sử dụng sữa để đảm bảo đủ dinh dưỡng, đặc biệt là protein chất lượng cao và canxi cho xương chắc khỏe.

Bài viết này giúp bạn hiểu rõ hơn về 6 tín hiệu quan trọng mà cơ thể gửi đến, từ nhu cầu uống nước, ăn uống, ngủ nghỉ, đến việc duy trì sự linh hoạt, lòng khoan dung và kiểm soát việc uống rượu. Lắng nghe cơ thể là chìa khóa để duy trì sức khỏe tốt và phòng ngừa bệnh tật.

Nghiên cứu từ Đại học Quốc gia Singapore (NUS) cho thấy thành phần EGCG trong trà xanh có thể bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương, nhờ kích hoạt protein AMP kinase. Thử nghiệm trên ruồi giấm mắc Parkinson cho thấy cải thiện khả năng vận động và bảo tồn tế bào thần kinh. Các nhà khoa học hy vọng phát triển thuốc mới dựa trên cơ chế này, mang lại lợi ích cho bệnh nhân Parkinson.

Nghiên cứu cho thấy dùng multivitamin hàng ngày trong hơn 10 năm có thể giảm 8% nguy cơ ung thư ở nam giới. Lợi ích có thể đến từ sự kết hợp của nhiều vitamin liều thấp. Cần thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả ở phụ nữ. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Mùa dị ứng phấn hoa đến rồi! 🌸🤧 Bài viết này sẽ mách bạn các mẹo đơn giản để giảm tiếp xúc với phấn hoa, giúp bạn thoải mái tận hưởng mùa xuân và hè mà không lo hắt hơi, sổ mũi. Tìm hiểu ngay về cách theo dõi dự báo phấn hoa, vệ sinh cá nhân và nhà cửa, sử dụng máy lọc không khí và hơn thế nữa!

Bài viết phân tích 9 tác động tiêu cực của thói quen ăn thịt đối với môi trường, bao gồm: đốt nóng hành tinh, ngốn nhiều đất và nước, ô nhiễm đất, nước, không khí, đại dương, gây bệnh cho con người, và cạn kiệt tài nguyên dầu mỏ. Bài viết nhấn mạnh sự cần thiết phải xem xét lại mô hình sản xuất và tiêu thụ thịt hiện tại để bảo vệ môi trường.

Ăn nhiều muối không chỉ gây cao huyết áp mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ khác như ung thư dạ dày, loãng xương, rối loạn chức năng thận và tiểu đường. Hãy hạn chế lượng muối trong chế độ ăn để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và bảo vệ sức khỏe.

Bài viết cung cấp thông tin về tầm quan trọng của xương chắc khỏe, cách để có xương chắc khỏe thông qua chế độ dinh dưỡng, vận động và lối sống lành mạnh. Đặc biệt nhấn mạnh những đối tượng cần quan tâm đến sức khỏe xương và tầm quan trọng của việc tầm soát loãng xương.