Thời tiết lạnh làm tăng tình trạng đau nhức xương khớp. Nguyên nhân do thời tiết thay đổi ảnh hưởng đến độ nhớt của máu và dịch khớp, làm co rút gân cơ. Để giảm đau, cần giữ ấm cơ thể, vận động nhẹ nhàng và có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ từ dược liệu như Viên Khớp Tâm Bình giúp giảm đau, tăng cường chức năng khớp.

Nghiên cứu cho thấy viên uống lycopen từ cà chua có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim bằng cách phá vỡ lắng đọng mỡ trong động mạch, cải thiện lưu lượng máu. Viên uống này có thể hỗ trợ bệnh nhân tim mạch, nhưng cần thêm nghiên cứu để xác nhận hiệu quả và tiềm năng thay thế statin.

Khám phá những thực phẩm giàu kali khác ngoài chuối như khoai tây nướng, dưa gang, quả chà là, nho khô, quả bơ, quả mơ khô, nước ép cà chua, nước cam ép và sữa chua, giúp duy trì sức khỏe và bổ sung khoáng chất hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy thực phẩm nhiều đường, chất béo có thể gây béo phì và làm suy yếu xương. Chế độ ăn lành mạnh với rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt giúp cải thiện sức khỏe xương. Trái cây bổ sung vitamin, giảm nguy cơ mất canxi và bệnh loãng xương.

Dân văn phòng ngồi nhiều? Đừng lo! Hãy thử 9 bài tập đơn giản giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe toàn diện. Từ duỗi cổ tay đến vặn mình, nghiêng người, các bài tập này dễ thực hiện ngay tại bàn làm việc.

Bài viết cung cấp 7 'bí kíp' đơn giản giúp phòng ngừa huyết áp cao: tập thể dục, chú ý vòng eo, giảm muối, hạn chế đồ uống có cồn, bỏ thuốc lá, giảm caffeine và giải tỏa căng thẳng. Thay đổi lối sống lành mạnh giúp kiểm soát và giảm nguy cơ mắc bệnh.

Mẹo giữ dáng trong mùa lễ hội: Ăn nhẹ trước tiệc, lắng nghe cơ thể, chọn món ăn ít calo, uống nước hợp lý. Kiểm soát lượng thức ăn, ưu tiên trái cây và hải sản. Uống chậm và xen kẽ nước lọc khi dùng bia rượu để vừa vui vẻ vừa giữ gìn vóc dáng.

Omega-3 là dưỡng chất thiết yếu cần được bổ sung hàng ngày từ thực phẩm như hạt lanh, óc chó, cá hồi, cá mòi, đậu nành, cá bơn, tôm và đậu phụ. Omega-3 giúp ngăn ngừa ung thư, giảm viêm và hỗ trợ hoạt động của cơ thể. Hãy bổ sung omega-3 vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng cường sức khỏe!

Nghiên cứu từ Đại học Leeds cho thấy bữa ăn gia đình giúp trẻ tăng cường tiêu thụ rau quả, đặc biệt quan trọng trong chế độ dinh dưỡng 'five-a-day'. Bữa ăn gia đình cải thiện chế độ ăn uống, giúp trẻ tiêu thụ hơn 125g rau củ quả so với trẻ không ăn cùng gia đình, đồng thời hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.

Điểm danh 7 loại đồ uống quen thuộc chứa chất chống oxy hóa dồi dào, giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường sức khỏe tim mạch, phòng ngừa ung thư và cải thiện năng lượng. Gồm rượu vang đỏ, trà xanh, nước ép trái cây, cà phê, trà đá, nước ép rau củ và nước uống bổ sung vitamin.