Nghiên cứu cho thấy ăn trưa muộn có thể gây khó khăn cho việc giảm cân. Những người ăn trước 3 giờ chiều giảm cân nhiều hơn 30% so với người ăn muộn. Ăn trưa muộn làm chậm tốc độ giảm cân. Nghiên cứu được thực hiện trên 420 người khỏe mạnh trong 20 tuần.

Stress có thể làm cuộc sống chúng ta trở nên nặng nề, nhưng bạn có biết một số thực phẩm có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng không? Quả bơ, sữa chua, cá hồi, trứng, măng tây, quả mọng và trà đều là những sự lựa chọn tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Để có hàm răng trắng sáng, hãy chải răng đúng cách (2 lần/ngày), hạn chế đồ uống gây ố răng (cà phê, trà), nhai kẹo cao su không đường, dùng chỉ nha khoa. Ăn nhiều rau củ quả giòn, tránh đồ ăn chứa axit. Sử dụng thêm bộ làm trắng răng tại nhà và sản phẩm làm trắng răng (kem đánh răng, nước súc miệng) để tăng hiệu quả.

Duy trì những thói quen đơn giản như rửa tay sạch, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ có thể tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật hiệu quả.

Bài viết cung cấp thông tin về 10 loại thực phẩm quan trọng giúp nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh từ bên trong. Bao gồm trứng, rau lá xanh đậm, dâu tây, các loại hạt, hàu, cá hồi, các loại đậu, khoai lang, cải xoăn và thịt đỏ. Mỗi loại thực phẩm đều mang lại những dưỡng chất thiết yếu giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt và ngăn ngừa các vấn đề như rụng tóc, khô xơ, gàu.

Hiến máu là một hành động cao đẹp và an toàn nếu tuân thủ đúng quy trình. Người hiến máu được kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng, lượng máu hiến không gây hại. Hiến máu còn kích thích sản sinh tế bào máu mới và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Hiến máu không chỉ là hành động cao đẹp cứu người mà còn là cách kiểm tra sức khỏe định kỳ miễn phí. Việc này giúp phát hiện sớm các bệnh tiềm ẩn như tim mạch, tiểu đường, và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư nhờ giảm lượng sắt dư thừa trong cơ thể.

Nấm là thực phẩm giàu dinh dưỡng, ít đường, không béo, tốt cho người tiểu đường và béo phì. Nghiên cứu cho thấy nấm có đặc tính chữa ung thư, HIV. Nuôi trồng nấm tạo cơ hội kinh tế cho người dân nông thôn.

HAPIfork là dĩa điện tử giúp theo dõi tốc độ ăn, khuyến khích ăn chậm để giảm cân, cải thiện tiêu hóa và ngăn trào ngược dạ dày. Dữ liệu được gửi về ứng dụng, giúp bạn theo dõi thói quen ăn uống.

Nghiên cứu cho thấy ăn nhiều chất xơ (27-40g/ngày) giúp giảm 22% nguy cơ tử vong sớm do bệnh tim mạch, nhiễm trùng, hô hấp. Chất xơ từ ngũ cốc nguyên hạt có lợi nhất. Cần tăng cường ăn rau, quả, ngũ cốc nguyên hạt để đạt đủ lượng chất xơ khuyến nghị, cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.