Cá: 'Thần Dược' Ngăn Ngừa Sẩy Thai và Đẻ Non
Lợi ích của cá trong việc ngăn ngừa sẩy thai và đẻ non
Ngày nay, bên cạnh các phương pháp điều trị y tế hiện đại, các nhà khoa học đã phát hiện ra một phương pháp tự nhiên hiệu quả để ngăn ngừa sẩy thai và đẻ non: tiêu thụ cá. Nghiên cứu cho thấy việc ăn cá thường xuyên có thể giúp giảm đáng kể tỷ lệ sẩy thai và đẻ non.
Theo một nghiên cứu được công bố trên American Journal of Clinical Nutrition, việc tăng cường tiêu thụ DHA có liên quan đến việc giảm nguy cơ sinh non (trước 34 tuần) ở phụ nữ mang thai. [Nguồn: AJCN]
Nguyên nhân và hệ lụy của sẩy thai và đẻ non
Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sẩy thai và đẻ non là tình trạng nhiễm trùng tử cung, thường không có dấu hiệu rõ ràng. Điều này gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe của cả mẹ và bé, ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ và gây ra những vấn đề tâm lý cho người mẹ.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), sinh non là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở trẻ dưới 5 tuổi. [Nguồn: WHO]
Vai trò của cá và DHA
Cá là nguồn cung cấp dồi dào acid béo docosahexanoic (DHA), một loại acid béo omega-3 thiết yếu. DHA có khả năng ức chế sản xuất prostaglandins, là những chất có thể gây viêm nhiễm và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng tử cung. Việc bổ sung DHA thông qua ăn cá giúp tăng cường kháng thể cho tử cung, giảm nguy cơ nhiễm trùng và hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh.
Theo một nghiên cứu trên PubMed, DHA đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ và thị lực của thai nhi. [Nguồn: PubMed]
Lợi ích sức khỏe khác của việc ăn cá
Ngoài DHA, cá còn chứa nhiều dưỡng chất quan trọng khác như omega-3, protein, vitamin D và các khoáng chất. Omega-3 đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Hơn nữa, cá còn là một nguồn protein tuyệt vời, cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyến nghị nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần để có được những lợi ích sức khỏe tim mạch. [Nguồn: AHA]
Với những lợi ích tuyệt vời này, việc bổ sung cá vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ là một lựa chọn dinh dưỡng thông minh mà còn là một biện pháp phòng ngừa hiệu quả giúp các bà mẹ trải qua một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh.
