BSCK2 Phạm Xuân Hậu
Vitamin & khoáng chất
Magiê là khoáng chất quan trọng cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, đặc biệt quan trọng với người cao tuổi. Thiếu magiê có thể gây mệt mỏi, căng cơ, khó ngủ. Bổ sung magiê từ ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, các loại đậu và hạt giúp cải thiện sức khỏe.